Czy dieta cud istnieje?

Każdy organizm to indywidualność biochemiczna, w którym codziennie zachodzą ogromne zmiany katabolizmu i anabolizmu. W wyniku tej różnorodności, nie można zakładać, że dana dieta będzie odpowiednia dla wszystkich. Poza tym, najlepszy jest złoty środek, nie należy z niczym przesadzać ani zbytnio ograniczać. Ilość spożywanych pokarmów należy regulować własnymi odczuciami i samopoczuciem, a już na pewno nie można wprowadzać drastycznych zmian żywieniowych na własną rękę. Wszelkie zmiany dietetyczne powinny być prowadzone pod kontrolą lekarza bądź dietetyka. Wniosek jest jeden, nie ma idealnej diety dla wszystkich, każdy z nas powinien kierować się zdrowym rozsądkiem, predyspozycjamia genetycznymi, grup.ąkrwi i wieloma innymi czynnikami. Najlepiej jeśli nasza dieta jest zrównoważona i posiada właściwe proporcje pomiędzy tłuszczami, białkami i węglowodanami. Po pewnym czasie nasz organizm sam określi swoje potrzeby, jednak aby w pełni wytypować własny metabolizm potrzeba czasu. Nie powinniśmy wprowadzać jakichkolwiek diet samodzielnie i na długi okres czasu.
Czytaj więcej

225 Views0
Cukier

Ludzie lubią słodki smak. Mleko matki jest słodkie. Poprzez wieki naturalnej słodyczy dostarczały owoce. Dwieście lat temu, na nasze nieszczęście, historia uległa zmianie. Rafinowany cukier zmienił naszą dietę.

To właśnie rafinowany cukier powoduje, że tyjesz. O tym chyba sam wiesz. Ale może nie wiesz, że to właśnie cukier jedzony razem z tłuszczem, węglowodanami lub białkiem, sprawia, że stajesz się coraz grubszy.
Mówię o każdym rodzaju cukru, niezależnie od źródła, z jakiego pochodzi – trzciny czy buraków i niezależnie od tego czy jest biały, czy brązowy. Amerykanie spożywają 60 kg cukru rocznie na głowę. Polacy nawet – ponad 70 kg.
Wmawia się nam, że tłuszcz powstaje z nadmiaru kalorii i że można jeść cukier o ile całkowita ilość kalorii jest dostatecznie niska. Czytaj więcej
243 Views0
Dlaczego woda , którą pijemy jest tak ważna?

Woda jest niezbędna dla naszego organizmu. Nie tylko podtrzymuje życie.  Może polepszyć nasze zdrowie, sprawność fizyczną i wygląd. W jaki sposób woda i nasze samopoczucie są od siebie uzależnione– jakie są korzyści picia wody. Bez jedzenia możemy przeżyć kilka tygodni, jednak bez wody tylko kilka dni. Bez wątpienia korzyści z picia wody są ogromne. Jednak biorąc pod uwagę fakt, że średnia zawartość wody w organizmie dorosłego człowieka wynosi 55-75%, powinniśmy zadać sobie pytanie: „Czy woda może mieć negatywny wpływ na nasz organizm?”. Nie można stwierdzić, czy woda jest czysta wyłącznie na podstawie jej wyglądu, zapachu i smaku.  Większość substancji zanieczyszczających jest niewidoczna, niektóre są 300 razy mniejsze od średnicy ludzkiego włosa. Czytaj więcej

266 Views0
Czym różni się nietolerancja pokarmowa od alergii?

Nietolerancja pokarmowa to niewłaściwa reakcja organizmu na składniki spożywanych pokarmów, objawiająca się na różne sposoby np. migrena, zespół jelita drażliwego, problemy skórne czy układu pokarmowego. Nietolerancję pokarmową charakteryzuje zwiększona ilość przeciwciał typu IgG, produkowanych we krwi przeciwko nietolerowanym pokarmom. Przypadki występowania nietolerancji pokarmowej zdarzają się niezwykle często. Szacuje się że około 45% populacji może mieć nietolerancje pokarmowe. Reakcja na nietolerowany pokarm występują po kilku godzinach a nawet dniach od spożycia danego pokarmu co czyni ich trudne do zidentyfikowania. Dodatkowo u chorych z nietolerancją pokarmową mogą wystąpić więcej niż jeden objaw w tym samym czasie.Nie powinno się lekceważyć niebezpieczeństwa, jakim jest nietolerancja pokarmowa. Jeśli nawet nie stwarza ona bezpośredniego zagrożenia dla życia, może znacząco wpłynąć na zdolność do prowadzenia normalnego, zdrowego trybu życia.

Czytaj więcej

194 Views0
Aktywny styl życia

Kto z nas nie pragnie cieszyć się lepszym samopoczuciem i zwiększonym poziomem wydolności? Kto z nas nie pragnie osiągać lepszych wyników? Nie istnieją żadne magiczne sposoby pomagające zachować zdrowie, ale należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Zasady te obejmują regularny wysiłek fizyczny, odpoczynek, pozytywne nastawienie psychiczne do życia oraz stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety. Stosowanie suplementów diety zawierających zróżnicowane składniki odżywcze może uzupełniać aktywny tryb życia, którego celem jest utrzymanie zdrowia na optymalnym poziomie.
Czytaj więcej

173 Views0
pl_PLPolish
pl_PLPolish